Mikä on sinun tavoitteesi tai unelmasi?

Sinulla on varmasti unelmia!

Haluat varmasti olla terve ja näyttää hyvältä ja saada sitä kautta iloa elämään!

Haluat ehkä pukeutua kivoihin vaatteisiin?

Saada uuden terveellisemmän elämäntavan?

Haluat energisen ja tasapainoisen elämän?

Haluat aloittaa liikunnan, mutta pelkäät salille menoa?

Haluat nukkua paremmin?

Haluat saada lisää puhtia arkeen, jotta jaksat viettää mukavaa aikaa vaikka lapsiesi kanssa?

Tutustu valmennukseen, sillä me autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi!

etävalmennus unelma

Vahva elämä – etävalmennuksen sisältö lyhyesti

Saat rennon ja monipuolisen ruokavalion

Valmentaja luo sinulle tavoitteitasi tukevan ja helposti noudatettavan ruokavalion.

Alat saamaan heti näkyviä tuloksia.

Saat tehokkaan harjoitusohjelman ja hyvinvointisovelluksen + bonus!

Valmentaja luo sinulle tehokkaan harjoitusohjelman.

Helpon ja tehokkaan harjoitusohjelman avulla treenaaminen on mukavaa ja kehosi alkaa kiinteytä!

Saat henkilökohtaisen

valmentajan

Sinulla on käytössäsi oma valmentaja ja hänen tuki koko valmennuksen ajan.

Valmentaja motivoi sinua ja seuraa kehitystäsi.

Rauli, 34 v, Nokia

Joni, kiitos sinulle oikein paljon valmennuksesta ja niistä opeista mitä annoit! Valmennuksen hankkiminen oli minun elämäni yksi tärkeimmistä päätöksistä, koska se muutti elämäni parempaan ja terveellisempään suuntaan mitä se oli ennen valmennusta.

Olen paljon virkeämpi, iloisempi ja itsevarmempi. Tiedän millainen ruoka ja treeni sopii minulle ja elämäni on tasapainossa. Kiitos vielä kerran!

Tulen varmasti käyttämään Jonin palveluita jatkossakin, kun asetan uusia tavoitteita.

ps. vaatekaapin sisältö meni uusiksi 😉

Päivi, 45 v, Lieto 

Joni on valmentajana mukava ja hänen laatimaansa ohjelmaa oli yllättävän helppo noudattaa ja se oli toimiva, koska tuloksia tuli!

Hyvä oli myös, kun mm. leuanvedot oli minulle hankalia, niin niihin löytyi apukeinoja.

Painoa valmennuksen aikana minulla tippui sellainen 5 kg. Vyötäröltä lähti 6 cm ja keho selkeästi kiinteytyi. Eniten minua yllätti, miten pienellä tekemisellä kaikki tapahtui.

Tavoitteistani jäin vyötärön mitassa 3 cm ja painossa 1,5 kg, mutta työ on vielä kesken ja näillä ohjelmilla kun jatkan, uskon ne saavuttavani kevään aikana.

Ravinnon suhteen tuli lipsumisia, mutta sain hyvän rungon myös oikeaan tapaan syödä.

Jatkossa varmasti jossain vaiheessa käytän taas Jonia valmentajana, kun haluan tukea treenaamiseen, mutta tällä hetkellä pärjään näillä opeilla mainiosti.

Suosittelen Jonin valmennuspalveluita ja kiitos tästä valmennuksesta!

Miksi etävalmennus on hyvä valmennustapa?

  • Harjoitusohjelmat ja treenit voidaan tehdä kotioloihin – Et pakosti tarvitse salijäsenyyttä.
  • Etävalmennuksessa saat käyttöösi ihan samat valmennukselliset tiedot ja taidot kuin perinteisessä läsnäolevassa valmennuksessa, ja vielä murto-osalla siitä hinnasta, jonka joutuisit perinteisestä valmennuksesta maksamaan.
  • Etävalmennus hoidetaan ilman kiirettä, et ole sitoutunut tiettyyn treenipaikkaan tai aikatauluihin, koska valmentajan saa kiinni puhelimella ja netistä.
  • Valmennus toteutetaan helposti netin välityksellä – Valmennus voidaan hoitaa missä vain netti on saatavilla!

Vahva elämä – etävalmennus sisältää kaiken mitä tarvitset 

Haluat sitten pukeutua uusiin vaatteisiin, saada lisää lihasta ja kiinteytyä. Päästä eroon ylimääräisestä rasvasta mikä on kertynyt vyötärön ympärille. Näillä muutoksilla nostat itseluottamuksesi aivan toiselle tasolle ja tulet olemaan tyytyväinen ulkonäköösi.

Valmentajasi näyttää sinulle mitä sinun tasan tarkkaan tulee tehdä saavuttaaksesi tavoitteesi – Minimi muutoksilla maksimi tuloksia!

Tehokas ja selkeä harjoitusohjelma

Pääset paljon nopeammin tavoitteisiisi ammattilaisen luomalla selkeällä harjoitusohjelmalla.

  • TREENAA JOKO KOTONA TAI SALILLA. Valmentaja luo sinulle tehokkaan harjoitusohjelman, jolla treenaat salilla tai vaikka kotona. Harjoitusohjelmassa otetaan huomioon, jos sinulla on kotona treenivälineitä.
  • TREENIT SOVITETAAN AIKATAULUUSI. Oli sinulla kuinka paljon tai vähän aikaa käytössäsi, valmentaja luo harjoitusohjelman niin, että se sopii kalenteriisi ja perheesi aikatauluun.
  • ET KYLLÄSTY. Sinun yksilöllisen harjoitusohjelman lisäksi saat bonuksena kokonaisen kokoelman monipuolisia treenejä. Muilta et tätä saa!

Rento ja monipuolinen ruokavalio

Todella hyvin toimivan ruokavalion löytäminen voi olla haastavaa. Valmentaja luo sinulle kattavan ja tavoitteesi mukaisen ruokavalion, jota on helppo noudattaa.

  • NAUTI SUOSIKEISTASI. Hyvästi pelkkä “kana ja riisi”-ateria tai muu tylsä “laihdutus”-ruokavalio. Valmentaja löytää sinulle sopivan ruokavalion, jonka avulla poltat rasvaa tai kasvatat lihasta.
  • EI KITUDIEETTIÄ. Meidän valmennuksessa sinä et näe nälkää. Valmentaja rakentaa sinulle monipuolisen ruokavalion, jolla pysyt kylläisenä.
  • MITÄÄN RUOKAA EI OLE RAJOITETTU. Saat syödä kaikkia ruokia. Valmentajan tuella opit syömään tasapainoisesti ja niin, että pysyt elämäsi kunnossa.

Oma henkilökohtainen valmentaja aina tukenasi

Koulutettu valmentajasi on aina mukanasi. Joten tuli sinulle mitä vain kysyttävää, niin voit luottaa valmentajasi ammattimaiseen apuun. Valmentaja antaa sinulle tukea myös arjen asioissa.

  • PYSYT MOTIVOITUNEENA. Valmentaja pitää sinut todella motivoituneena ja valmennus pysyy tehokkaana.
  • ONNISTUT VARMASTI. Valmentaja opastaa sinut menemään vaikka läpi harmaan kiven ja väistelemään muutoksen sudenkuopat, jotta saavutat tavoitteesi terveestä kehosta.
  • ET OLE EPÄVARMA. Tulee sinulle kysyttävää treenaamisesta tai ruokavalioon liittyvistä asioista, niin saat näihin helposti vastauksen omalta valmentajaltasi.

Asiakkaidemme onnistumisia!

Emilia, 27 v, Ylöjärvi

Hyvä Personal Trainer ei ole itsestäänselvä asia. Ammattitaidon lisäksi, itse pidän tärkeänä, että tarpeeni ja taustani otetaan hyvin huomioon.

Erilaiset kokeilemani massavalmennukset tarjoavat tuloksia, mutta ne eivät harmikseni ole olleet pysyviä. Kun valmennus päättyy ja tavoite on saavutettu, huonot elämäntavat alkavat pikku hiljaa uudelleen.

Tämän seurauksena lopputulos on sama kuin alussa. Valmentajani Joni Leppänen otti tavoitteeni vakavasti sekä asetti tarpeeni ja haluni etusijalle.

Erinomainen kartoitus ja tarpeisiini pureutuminen sai minut kokemaan, etten ole vain yksi monien valmennettavien joukossa.

Joni kartoitti alussa hyvin taustani, selvittääkseen miten olin aikaisemmin kohdellut vartaloani ja miten sen aiheuttamaan tulokseen oli alkujaan päädytty.

Kroppa on fiksu ja se kyllä muistaa miten sitä on kohdeltu. Oikeanlaisen ravinnon ja minulle suunnitellun liikunta-ohjelman kautta, terveellisistä elämäntavoista on tullut minulle arkea. Ja samalla tuloksia tulee kuin itsestään.

Joni teki ohjelman minulle helpoksi noudattaa ja näin säästyin myös paineilta päästä tavoitteeseeni. Sain myös luvan kanssa hieman herkutella ja näin säästyin monilta repsahduksilta, eikä huonoa omaatuntoa tarvinnut valmennuksen aikana potea kertaakaan.

Huomioimme pieniä asioita, mutta merkittäviä tavoitteeni kannalta. Valmentajani otti tavoitteeni vakavasti ja vastuun minulle asettamastaan ohjelmasta.

Toisin kuin massavalmennuksessa, koin saavani opastusta henkilökohtaisella tasolla.

Olen myös oppinut paljon itsestäni ja näin kehittynyt myös henkisesti matkallani.

Iso kiitos valmentajalleni! Tulen vielä varmasti käyttämään Jonia valmentajanani.

Suosittelen Joni Leppästä kaikille, jotka hakevat hetkellisen hyvän olon tunteen sijaan pysyviä lopputuloksia sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Vahva suositus 6/5.

Asiakkaamme ovat olleet tyytyväisiä päätökseensä lähteä muuttamaan elämäänsä parempaan suuntaan.

Aiotko sinä elää koko elämäsi samassa tilanteessa?

Asiakkailtamme olemme oppineet, että valmennuksesta tulet saamaan elämääsi paljon hienoja asioita, kuten:

  • Tasapainoisen ja terveellisen elämän, koska kehosi on terve ja mielesi on iloinen. Hienoa! 🙂
  • Opit ylläpitämään ihanteellista kehoa ja mieltä, koska tiedät millainen ravinto ja treeni sopii sinulle.
  • Pysyvästi terveellisen elämäntavan ja nautit paljon laadukkaamasta elämästä kuin ennen valmennusta.
  • Olet todella paljon itsevarmempi kuin ennen ja tyytyväinen ulkonäköösi, koska voit pukeutua sellaisiin vaatteisiin kuin haluat.

Kuvittele itsesi samassa tilanteessa! 🙂

VAHVA ELÄMÄ – ETÄVAlmennus on riskitöN!

100% – tyytyväisyystakuu

Me todella luotamme valmennuksemme laatuun.

Kuitenkin, jos et ole täysin tyytyväinen valmennukseesi, ja ilmoitat siitä ensimmäisen 1 kk sisällä valmennuksen alkamisesta, niin saat rahasi täysimääräisenä takaisin!

Huom! Liikuntaetumaksuissa (Smartum, ePassi jne.) ei ole rahat takaisin takuuta.

Tyytyvaisyystakuu

Ulla, 52 v, Kotka

Olen harrastanut salia jo useamman vuoden ja nyt samalla ohjelmalla kehitys jurnutti paikallaan.

Tuntui, että nyt täytyy saada uutta potkua treeniohjelmaan ja ehkä ruokavalioonkin.

Lähdin hakemaan uutta motivaatiota. Ostin Lifeturnilta valmennuksen ja Joni Leppänen otti minut valmennettavakseen.

Joni teki alkukartoituksen perusteella minulle treeniohjelman 3 kk ajaksi ja ruokavalio-opastuksen.

Treeniohjelman lisäksi sain motivaatiota jatkaa.

Jonin kanssa pidettiin yhteyttä viikottain. Minä kyselin ja Joni vastaili ja kyseli kuulumisia kuinka treenit on mennyt.

Merkkasin myös ylös treenin aikana treenipainot ja -toistot.

Joni seuraili niitä ja antoi hyvää palautetta mikä motivoi taas lisää…

Huomasin 3 kk aikana kiinteytyväni, vyötäröni kaventui 85 sentistä 79 senttiin sekähauis kasvoi 29 sentistä 33 senttiin (ympärysmitta).

Paino pysyi jotakuinkin samana 60 kg vaihtelevasti 100g puolin toisin, koska lihaskasvu olikin tavoitteena.

Nyt valmennuksen jälkeen jatkan itsekseni näillä Jonin ohjelmilla hetken.

Aion myöhemmin kyllä uudestaan käyttää Jonia valmentajanani.

Jonin kanssa oli kiva “treenata”, olen ollut tyytyväinen tuloksiin ja Jonin asiantuntevaan opastukseen.

Suosittelen lähtemään mukaan Jonin valmennukseen.

Kimi, 34 v, Tampere

Lähdin Jonin valmennukseen, koska halusin kasvattaa lihasta. Ja siinä me Jonin kanssa onnistuimmekin. 

Tässä tulokset (29.01. – 16.08.)

Hauiksen ympärys: +6 cm

Rinnan ympärys: +4 cm 

Reiden ympärys: +5 cm

Pohkeen ympärys: +3 cm

Paino: +8 kg

Aluksi luulin etten pysty millään sovittamaan vuorotyötä ja treenaamista, mutta Joni laati treeniohjelman, niin että treenit saatiin sovitettua sopivasti kalenteriin. 

Minulla on myös haasteita oikean kyynärpään kanssa, joka otettiin huomioon treeniliikkeitä valittaessa, mikä antoi itsevarmuutta tekemiseen ja uskalsin lähteä valmennukseen.

Tykkäsin valmennuksessa eniten joustavuudesta ja Jonin kannustuksesta. 

Valmennuksessa sain sitä mitä tulin hakemaan eli lihasmassaa, sen muutkin ovat huomanneet.

Samalla sain myös ruokavalion kuntoon ja hyvät treeniohjelmat. 

Tietysti haluan myös mainita miten valmennus motivoi minua jatkamaan valmennusohjelman noudattamista, vaikka välillä oli vaikeampaa. 

Valmennus antoi minulle itsevarmuutta ja uskoa siihen omaan tekemiseen.

Suosittelen valmennusta ehdottomasti, koska oikealla valmennuksella sain varmoja tuloksia. 

Aloittelija saattaa myös aloittaa liian kovaa ja tekniikat eivät ole ehkä täysin kunnossa, jolloin usein vain rikkoo itsensä. 

Valmennuksen avulla tulee opittua myös oikeat tekniikat liikkeisiin.

Joni on valmentajana kannustava. Hän ottaa ns. rajoitukset huomioon ja aina sain häneen yhteyden oli sitten arki tai pyhä.

Hän oli aina valmiina myös muuttamaan ruokavaliota tms. mikäli alkoi itsellä jokin kyllästyttämään. 

Jos tuli jotakin kysyttävää, vaikka olisi ollut omasta mielestä tyhmä kysymys, niin vastauksen sain todella nopeasti ja aina sain vinkkejäkin tekemiseen. 

Ehdottomasti otan jatkossa valmennuksen Jonilta uudelleen mikäli tulee tunne, että sitä tarvitsee ja/tai tulokset alkavat mennä väärään suuntaan.

Olen ollut toisessa valmennuksessa kerran aikaisemmin parin kuukauden ajan, mutta silloin en saanut samanlaisia tuloksia kuin tässä valmennuksessa. 

Jonin valmennuksessa ruokavalio ja treeni olivat enemmän tasapainossa.

Kiitos valmennuksesta!

 

Helppo startti – Vahva elämä – etävalmennus 1 kk

149 € kertamaksu!

Voit maksaa pienissä erissä Jousto Osamaksulla


Vahva elämä – etävalmennus 3 kk

vain 99 €/kk!  (yht. 297 €)

Voit maksaa pienissä erissä Jousto Osamaksulla


Vahva elämä – etävalmennus kahdelle 3 kk

vain 69 €/kk/hlö! (yht. 207 €/hlö) 

Haluatko lähteä kaverisi tai kumppanisi kanssa yhdessä valmennukseen? Saatte molemmat etävalmennuksen alennetuun hintaan!


Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%. Kysy lisää maksutavoista, yhteystiedot alla.

Haluan pitää valmennuspalvelun laadukkaana, joten valmennuspaikkoja on rajoitettu määrä. Toimi nyt!

Meillä voit maksaa usealla eri tavalla!

Checkout - Oma maksutapa kaikille

epassi

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET


Kysymys: Kenelle valmennus sopii?

Vastaus: Valmennus sopii melkein kaikille sillä se räätälöidään sinun tavoitteidesi ja halujesi mukaisesti. Valmennus sopii sinulle, jos haluat:

  • Oman valmentajan avuksesi.
  • Pudottaa painoa ja kiinteytyä.
  • Kasvattaa lihasmassaa.
  • Aloittaa liikunnan.
  • Haluat uuden sinulle sopivan ruokavalion.
  • Haluat uuden sinulle sopivan harjoitusohjelman kotiin tai salille.
  • Päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ja tavoittelet urheilullisempaa olemusta.
  • Haluat energisemmän ja hyvinvoivan kehon.

Kysymys: Miten etävalmennus käytännössä toteutetaan?

Vastaus: Valmennukset toteutetaan nettiportaalin, sähköpostin, puhelimen tai esim. skypen välityksellä. Erikseen sovittaessa voimme tavata myös kasvotusten sinulle sopivassa paikassa, esim. kahvilassa tai lenkkipolulla.

Etävalmennuksen suuri etu on, että saat käyttöösi ihan samat valmennukselliset tiedot ja taidot kuin perinteisessä läsnäolevassa valmennuksessa murto-osalla siitä hinnasta, jonka joutuisit perinteisestä valmennuksesta maksamaan.


Kysymys: Mitä eroa etävalmennuksella on pakettivalmennuksiin?

Vastaus: Etävalmennus toteutetaan aina haastattelun ja tavoitteiden perusteella. Treenit ja ruokavalio tehdään Sinun elämääsi sopiviksi. Otamme huomioon nykyisen arkielämän rytmisi ja harrastuksesi luodessamme sinulle harjoitusohjelmia ja ruokavaliota tai -ohjeistusta.


Kysymys: Tehdäänkö valmennuksen ruokavalio ja harjoitusohjelma ihan oikeasti minun tavoitteita tukevaksi?

Vastaus: Kyllä! Tämä on personal training – valmennus, joka aloitetaan tekemällä sinulle kattava alkukartoitus, jonka perusteella valmentaja luo sinulle elämääsi sopivan ruokavalion ja harjoitusohjelman, joita noudattamalla pääset tavoitteisiisi valmentajan tuella.


Kysymys: Millaisen ruokavalion saan valmennuksessa?

Vastaus: Ruokavalio laaditaan sinun tavoitteidesi tai halujesi mukaan. Valmennuksen käydään läpi millaisia tuloksia sinä haluat ja ruokavalio toteutetaan sen mukaisesti.


Kysymys: Haluaisin polttaa tehokkaasti rasvaa ja olen miettinyt aloittavani noudattamaan ketogeenistä ruokavaliota. Sopiiko valmennus minulle?

Vastaus: Ehdottomasti sopii! Voimme tehdä sinulle sopivan ketogeenisen ruokavalion.


Kysymys: Millaisen harjoitusohjelman saan valmennuksessa?

Vastaus: Harjoitusohjelma laaditaan sinun tavoitteidesi tai halujesi mukaan. Valmennuksen käydään läpi millaisia tuloksia sinä haluat ja harjoitusohjelma toteutetaan sen mukaisesti.


Kysymys: Voinko saada valmennuksessa harjoitusohjelman sekä kotiin että salille?

Vastaus: Tottakai! Valmentaja on käytettävissä koko valmennuksen ajan 🙂


Kysymys: Saanko oikeasti henkilökohtaisen valmentajan enkä mitään valmennusryhmää?

Vastaus: Kyllä! Saat ihan oman koulutetun valmentajan, joka on kanssasi koko valmennuksen ajan motivoimassa ja seuraamassa kehitystäsi. Hän tietää sinun ongelmakohtasi sekä haasteesi. Valmentaja rakentaa sinulle ruokavalion, harjoitusohjelman ja vastaa mitä kiperämpiin kysymyksiin mitä sinulle voi tulla vastaan. Valmentaja auttaa sinua ongelmakohdissa ja päivittää harjoitusohjelmaa tai ruokavaliota tarpeen mukaan.


Kysymys: Miten valmennus aloitetaan ja miten se jatkuu?

Vastaus:

  1. Valmennus aloitetaan kartoittamalla sinun nykyiset liikunta- ja ravitsemustottumuksesi kattavalla alkukartoituksella. Sen jälkeen keskustellaan mitä haluat saavuttaa ja toteutetaan valmennus sen pohjalta.
  2. Tämän jälkeen valmentaja luo sinun tavoitteita tukevan ruokavalion ja harjoitusohjelman.
  3. Valmentajasi seuraa kehitystäsi ja muokkaa tarvittaessa harjoitusohjelmaasi tai ruokavaliotasi.

Kysymys: Saanko harjoitusohjelman paperilla?

Vastaus: Saat valmennuksesi alkaessa käyttöösi Syke-mobiilisovelluksen tietokoneelle, tabletille ja puhelimeen. Sykkeestä löydät treeniohjelmasi, kirjaat tuloksesi tai halutessasi voit pitää päiväkirjaa.

Syke-sovellus jää maksuttomasti käyttöösi valmennuksen jälkeen.


Kysymys: Onko valmennuksella tyytyväisyystakuu?

Vastaus: Kyllä on! Jos et ole täysin tyytyväinen valmennukseen, ja ilmoitat siitä ensimmäisen 1 kk sisällä valmennuksen alkamisesta, niin saat rahasi täysimääräisenä takaisin. Tämä ei kuitenkaan koske liikuntaetumaksuilla maksettua valmennusta.


Kysymys: Mitä muuta valmennukseen kuuluu?

Vastaus: 

Saat valmennusasiakkaana bonuksena todella kattavan Lifeturn treenikokoelman, joka sisältää seuraavat ohjelmat:

  • BURN FAT – Koti- ja ulkoharjoitusohjelma rasvanpolttoon
  • EPIC ABS – Kuntosaliohjelma keskivartalolle
  • OLE VAHVA! – Kuntosaliohjelma koko vartalolle
  • HIIT IS ON! – Intensiiviseen rasvanpolttoon
  • Harjoituspäiväkirja
  • Tavoiteopas tehokkaaseen treenaamiseen

Kysymys: Voinko maksaa valmennuksen erissä?

Vastaus: Kyllä! Maksuttoman alkukartoituksen jälkeen voit suorittaa maksun turvallisesti verkkokaupassamme käyttäen osamaksua tai laskulla kolmen kuukauden ajan.


Kysymys: Voinko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

Vastaus: Kyllä voit! Valmennuksen voit kätevästi maksaa Smartum, ePassi, eazybreak, Edenred tai Tyky-kuntosetelillä.


Kysymys: Mitkä maksutavat teillä on käytössä?

Vastaus: Meillä voit maksaa turvallisesti verkkopankissa, luottokortilla tai osamaksulla. Voit tutustua maksutapoihin täältä.

Ota yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää valmennuksesta!

Autan mielelläni sinua!

Yhteystiedot

Joni Leppänen

puh: +358 40 7790585

email: joni.leppanen@lifeturn.net