Niskakivun hoitaminen niskakaaren avulla

 

Niskakipu on todella yleinen vaiva varsinkin nykypäivän jatkuvan puhelimen sekä tietokoneen käytön takia. Niskakivun hoito on tärkeää, jotta kipu ei pääse pahenemaan ja pitkittymään. Niskakaari on helppo ja nopea tapa tuoda helpotusta niskakipuihin sekä niskan jännittyneisyyteen. Tässä blogissa avaamme tarkemmin mikä niskakaari on ja miten sillä voi hoitaa niskakipuja, niskan jumeja sekä parantaa niskan liikkuvuutta.

Miksi niska on jumissa jatkuvasti?

Niskakivut voivat johtua useista eri syistä ja usein niskakivun syntymiseen vaikuttaa moni asia samaan aikaan. Nykypäivänä yksi yleisimmistä niskakipujen aiheuttajista on jatkuva tietokoneen ja älylaitteiden käyttö. Niska jumittuu, kun se on pitkiä aikoja huonossa asennossa ja niskan lihakset eivät pääse rentoutumaan. 

Useille meistä jatkuvat etätyöskentely tietokoneella huonossa asennossa aiheuttaa niskakipuja. Jatkuva huono työergonomia voi aiheuttaa pitkittynyttä niskakipua, josta voi olla vaikeaa päästä eroon sen pahentuessa. Niskakipujen lisäksi oireet voivat levitä selän alueelle ja kipujen pitkittyessä liikkuvuus usein huononee ja kivut pahenevat entisestään. On tärkeää tunnistaa kipuja aiheuttavat tekijät sekä panostaa niskakivun hoitamiseen, jotta tilanne ei pahene entisestään.

Niskakivun syntymiseen riittää pään pienikin etukeno, joka pitkällä aikavälillä luo niskaan jännitystä ja lihasjumeja. Usein emme oikein tiedä, mitä niskakivulle voisi tehdä ja jätämme asian huomiotta, kunnes kipu kasvaa liian suureksi. Onneksi niskakipuun on kuitenkin olemassa tehokkaita hoitokeinoja, kuten niskakaari.

 

Mikä on niskakaari?

Niskakaari on väline, jonka tarkoituksena on auttaa niskan rentouttamisessa. Niskakaaria voi olla erilaisia ja ne tunnetaan myös nimellä niskarentoutin. Niskakaaren ideana on venyttää niskaa samaan tyyliin kuin kiropraktikkojen käyttämässä traktiohoidossa. Venytys auttaa poistamaan niskan jännittyneisyyttä, niskajumeja sekä parantamaan niskan liikkuvuutta. 

Niskakaaressa on kaksi erilaista puolta, joista toinen venyttää niskaa pehmeämmin ja toinen voimakkaammin. Se on yksinkertainen väline, joka asetetaan makuuasennossa niskan alle. Tämän jälkeen sen kanssa rentoudutaan lyhyt aika, mikä mahdollistaa samalla niskan venytyksen. 

Niskakaari mahdollistaa nopean ja tehokkaan niskan hoidon helposti kotoa käsin. Sen käyttö on yksinkertaista ja säännöllisessä käytössä se tuo helpotusta lihasjännityksestä johtuviin päänsärkyihin, niskan jumeihin sekä niskan jäykkyyteen. Lisäksi se voi auttaa parantamaan ryhtiä korjaamalla niskan asentoa ja samalla parantamaan verenkiertoa, mikä ehkäisee uusia lihasjumeja syntymästä.

 

Miten niskakaari auttaa niskakipuun?

Lifeturnin niskarentouttimen teho pohjautuu kiropraktikkojen käyttämään traktiohoitoon. Traktiohoidossa ideana on venyttää kaulaa ja niskaa, mikä auttaa parantamaan nivelten liikelaajuutta sekä helpottamaan jännityksistä ja jumeista johtuvia kipuja. Niskakaari on edullinen ja nopea tapa saada aikaan sama venytysliike helposti kotona. 

Niskarentoutin tuo helpotusta sekä niska-, hartia- että selkäkipuihin. Sen tuoma apu on välitön, eli tunnet helpotusta jo heti ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Niskakaari on myös erinomainen hoitokeino krooniseen lihassärkyyn. Sen käyttö ei vaadi paljoa aikaa tai vaivaa, joten siitä saa arkeen sopivan luonnollisen helpotuksen jumissa olevan niskan hoitoon. 

Kun niska on niskakaaren päällä, alkaa se venymään pehmeästi, jolloin niskan jännitystilat sekä jumit lähtevät vetreytymään. Niskarentoutin tukee niskan luonnollista asentoa, joten sen käyttö auttaa myös korjaamaan niskaa oikeaan asentoon. Säännöllinen niskarentouttimen käyttö auttaa niskan liikkuvuuden parantamisessa ja jännittyneisyyden vähentyessä niskan oikea asento on helpompi säilyttää. 

Niskarentouttimen säännöllinen käyttö auttaa samalla korjaamaan ryhtiä tukien paremman ja ergonomisemman asennon säilymistä. Tämä auttaa ehkäisemään uusien niskakipujen syntymistä. Lisäksi sen käyttö aktivoi niskan alueen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa samalla edistäen lihasten palautumista. Niskakaaren säännöllinen käyttö auttaa siis sekä ehkäisemään niskan jäykkyyttä ja kiputiloja että lievittämään jo syntyneitä niskakipuja.

Tutustu Lifeturnin Niskarentouttimeen tästä

 

Miten käyttää niskakaarta niskakivun hoitoon?

Niskakaari sopii käytettäväksi kotona. Sen käyttöön et tarvitse mitään muuta kun tarpeeksi lattiatilaa, jotta mahdut makaamaan suorana lattialla. Vaihtoehtoisesti voit käyttää niskarentoutinta sängyllä. Aseta niskakaari lattialle tai sängylle ja asetu sitten makaamaan selällesi siten, että niskakaari tulee niskasi alle. 

Aloita niskarentouttimen käyttö lyhyinä pätkinä, jotta annat niskallesi aikaa tottua uuteen venytysmuotoon. Voit aloittaa makaamalla 5-10 minuuttia niskakaari niskasi alla. Kun niskasi alkaa tottua niskakaareen, voit vähitellen pidentää aikaa. Jotta saat niskakaaresta maksimaalisen hyödyn niskakipuihisi, kannattaa sinun käyttää sitä päivittäin. 

Lifeturnin niskakaaressa on kaksi eri puolta. Sen käyttö kannattaa aina aloittaa käyttämällä sen matalaa puolta, jotta niskasi tottuu rauhassa venyttävään liikeeseen. Tämä puoli tarjoaa kevyemmän venytyksen, ja sen käyttö sopii erityisesti henkilöille, joilla niskan liikkuvuus on rajoittunutta. Kun olet käyttänyt niskakaarta jo pidempään, voit siirtyä jyrkempään puoleen, joka tarjoaa voimakkaamman venytyksen niskallesi.

 

Kenelle niskakaari sopii?

Niskakaari sopii erityisesti ihmisille, jotka tekevät jatkuvasti töitä tietokoneen ääressä. Jatkuva tietokoneen tuijottaminen on todella yleinen syy niskakipujen syntymiselle. Tietokoneella työskentelystä syntyviä jännitystiloja voi olla vaikeaa täysin ehkäistä, joten niskakaaren käyttö on hyvä tapa pitää huolta niskan terveydestä. 

Tämän lisäksi niskarentoutin on erinomainen hoitotapa henkilöille, joilla niskan liikkuvuus on rajoittunut. Sen käyttö mahdollistaa pehmeän ja turvallisen venytyksen, jotka auttaa pitkällä aikavälillä parantamaan liikkuvuutta. Varmista kuitenkin aina tuotteen soveltuvuus omalta lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi, mikäli olet epävarma. Kiropraktikko- tai osteopatiakäynteihin verrattuna niskakaaren käyttö tulee huomattavasti edullisemmaksi pitkällä aikavälillä. Se myös säästää aikaa, koska niskakaarta voi käyttää helposti kotona sinulle sopivaan aikaan ja jo lyhyt käyttö tuo tehokkaan avun. 

Kaiken kaikkiaan niskakaari sopii käytettäväksi jokaiselle, joka kärsii niskan jumeista tai pitkittyneestä niskakivusta. Lifeturnin niskarentoutin sopii sekä henkilöille, jotka tarvitsevat alkuun pehmeän ja tarpeeksi matalan niskakaaren, että henkilöille, joilla on jo entuudestaan hyvä liikkuvuus ja venyvyys niskan alueella. Jälkimmäisille henkilöille niskarentouttimen jyrkkä puoli tuo edelleen tehokasta venytystä ja tätä kautta apua niskakipuihin.

 

Yhteenveto

Niskakipu on todella yleinen vaiva ja nykypäivänä useat meistä kärsivät erilaisista niskakivuista jatkuvan tietokoneella työskentelyn seurauksena. Niskakaari on erittäin helppo ja nopea tapa tuoda helpotusta niskakipuun. Niskakaari perustuu niskan venyttämiseen, mikä auttaa rentouttamaan niskaa, avaamaan jumeja, tehostamaan verenkiertoa ja tätä kautta lievittämään myös niskan kiputiloja. Sen käyttö on erittäin helppoa ja se sopii kaikille, joilla on niska jumissa tai niskan jännityksestä syntynyttä kipua.

 

Usein kysytyt kysymykset

1. Mikä on niskakaari?

Niskakaari on toiselta nimeltään niskarentoutin, jonka tarkoituksena on venyttää niskaa. Niskakaari tuo apua niskakipuihin, niskan jännittyneisyyteen sekä tästä johtuviin päänsärkyihin ja jumeihin.

2. Mitä niskakaari maksaa?

Niskakaaria on olemassa erilaisia ja eri hintaisia aina muutamasta kymmenestä eurosta kohti sataa euroa. Lifeturnin niskarentoutin maksaa 39,90€.

3. Kuinka usein niskakaarta tulee käyttää?

Maksimoidaksesi niskakaaren tuomat hyödyt, sitä tulisi käyttää säännöllisesti. Voit käyttää sitä päivittäin makaamalla niskakaari niskasi alla noin 10 minuutin ajan.

 

Tutustu Lifeturnin niskarentouttimeen täältä: